No Dia dos Avós, veja cuidados para a saúde dos idosos

O Dia dos Avós é celebrado nesta segunda-feira (26). Aqui, reunimos informações sobre a saúde dos nossos vovôs e vovós e, também, dicas. Que tal enviar uma mensagem de carinho desejando um Feliz Dia dos Avós? Essa mensagem pode ser acompanhada de alertas para a saúde dos idosos. Acompanhe a seguir. E compartilhe o artigo com a família.

Saúde dos avós

As dicas são destacadas pelo Ministério da Saúde, em conteúdo especial dedicado à terceira idade.

“Faça três refeições ao dia (café da manhã, almoço e jantar) e, caso necessite de mais, faça outras refeições nos intervalos. Coma sempre devagar e desfrute o que está comendo, procurando se alimentar em locais limpos e onde você se sinta confortável, evitando ambientes ruidosos ou estressantes”.

“Dê preferência a grãos integrais e a alimentos na sua forma mais natural. Inclua nas principais refeições alimentos como arroz, milho, batata e mandioca. Esses alimentos são as mais importantes fontes de energia e, por isso, devem ser os componentes das principais refeições, devendo-se dar preferência às suas formas integrais”.

“Beba água mesmo sem sentir sede, de preferência nos intervalos das refeições. A quantidade de água que precisamos ingerir por dia é muito variável e depende de vários fatores, incluindo a idade e o peso da pessoa, a atividade física que ela realiza e o clima e a temperatura do ambiente onde vive. É importante estar atento ao consumo diário de água para evitar casos de desidratação, principalmente em dias muito quentes”.

Mensagem para o Dia dos Avós

A mensagem para ser compartilhada nesta data precisa ser repleta de carinho, amor e autenticidade. Fuja das frases prontas. Abra o coração. E envie aquela mensagem carinhosa para os seus avós, falando sobre o quanto eles são importantes na sua vida. E desejando, sempre, muita saúde e alegria.

Você sabia que a presença próxima dos netos é fundamental para a saúde mental dos avós?

“A presença dos netos é fundamental para os idosos. Esse carinho, essa atenção, são combustíveis para o cérebro do idoso, mantendo uma conexão quente. Socialmente falando, é uma troca perfeita para ambos. As crianças aprendendo com os mais velhos. E os mais velhos aprendendo com as crianças”, explica o psicólogo Fábio Soares.

A Rádio Máxima deseja a todos os vovôs e vovós um Feliz Dia dos Avós!